Занятия фитнесом могут заключаться не только в выполнении физических упражнений, но и в изучении танцевальных школ. Существует большое количество различных направлений танцев, которые способны стать отличной альтернативой занятиям в обычном тренажерном зале. Среди фитнес танцев аэробика занимает почетное место.

Конечно, выбирая тот или иной вид танца, следует определиться с целями, ради которых будут проводиться занятия. Будет ли главным достижением придать идеальные формы бедрам и талии? Или все внимание будет отведено на развитие гибкости и пластики?

Аэробика — работа со всем телом

Пусть с небольшим опозданием, но все-таки приходит мысль о том, что нужно уделять своему телу больше внимания. Лето в самом разгаре, и стоило позаботиться о подтянутости мышц еще зимой и ранней весной. С другой стороны любой профессиональный спортсмен скажет вам, что лучше никогда не останавливаться и качественно заниматься своим телом в любое время года. А если уж решили начать – то нужно от слов переходить к делу.

Благо дело, помощников в этом нынче хоть отбавляй. Начать с того, что можно выходить за 3 остановки до нужной вам, и проходить это расстояние пешком. Это прекрасно скажется на общем состоянии, даст разрядку мышцам и мыслям, улучшит ваше настроение, аппетит и сон. Параллельно стоит присмотреть себе неплохой тренажер, чтобы иметь возможность поддерживать себя в тонусе, не выходя из дома.

Желающим научиться хип хопу следует обратить внимание на свое тело. Брейк данс слабости не прощает, как и недостаточной физической подготовки. Учится танцам хип хоп можно по разному - дома, на улице, в студии&hellip

Перед освоением элементарных трюков, необходимо пару месяцев уделить физическим упражнениям, развить гибкость и выносливость. Силовые упражнения выполняются дома – подтягивание, тренировка пресса, отжимания на кулаках и ладонях. Для этого можно ходить в тренажерный зал – упор на ноги, руки, плечевой пояс. На улице – используются спортивные уголки. Когда достаточно крепнут мышцы, можно пробовать стоять на руках и голове, отжимания на руках со стойки. Параллельно следует тренировать гибкость.

Не каждый следует моде. Некоторые ее просто игнорируют, презрительно фыркая, другие готовы поклоняться и следовать модным тенденциям. Можно спорить о новых коллекциях одежды, обуви, аксессуаров, модных оттенков. Но единственное, с чем вряд ли кто-то будет спорить, это модная тенденция физически выглядеть хорошо. Согласитесь: ведь куда приятнее провожать взглядом девушку, на упругой попе которой так замечательно сидят джинсы. А если это еще и мини, которое открывает красивые, стройные ноги – тогда за такой девушкой хочется следовать, а не провожать.

Многие скажут, что природа – есть природа, не у всех в конституции заложено быть стройными, подтянутыми, склонными никогда не полнеть. Другие скажут, что годы берут свое, и что ни делай – все будет без толку. Но мы же знаем: кто хочет – тот делает, а кто не хочет – ищет отговорки.