 Когда начинает таять снег и первые лучики тепла касаются земли, многих мужчин и женщин тревожит один и тот же вопрос: как убрать живот, приобретенный за долгие зимние месяцы? Способов существует очень много и все их знают, вот только силы воли, чтобы ими воспользоваться, хватает не у всех.
Самый верный и самый простой способ - как говорят в народе, меньше жрать и больше двигаться. Или говоря иными словами, сбалансируйте свое питание и займитесь спортом. Откажитесь, хотя бы на время, от пива, алкоголя, ну и если сможете, от остальных, как говорил Вицын - излишеств нехороших. Употребляйте поменьше мучного и жирного, и наоборот увеличьте в своем рационе количество растительной пищи. Ешьте меньше, но чаще - это и будет ваш первый шаг к уменьшению живота.
Не торопитесь покупать дорогие тренажеры свято веря, что за одну неделю вы станете, как Аполлон или Афродита, на все нужно время! Безусловно они очень эффективны и полезны, но есть один минус - без вас у них ничего не получится! И это правда, у большинства моих знакомых стоят дома беговые дорожки, велотренажеры и куча еще кто - знает, какой полезной ерунды. Все они так жаждали их купить, видя в этом решение своих проблем с пузиком, что занимались на них, не больше недели, а потом только протирали пыль и вешали свои рубашки. Любой тренажер эффективен, если им пользоваться! |
|
|
|
 Как вернуть свой вес после беременности, вопрос волнующих огромное количество женщин, ведь минимальный процент из них возвращает свой вес обратно без проблем. И тут в ход идет все - фитнес, диеты, голодания, особенно нетерпиливые начинаю горстями есть пищевые добавки и средства для похудения. Однако мне хотелось бы вам дать почитать историю одной моей знакомой, чтобы у вас не было желания предпринимать нечто экстремальное, ведь возврат веса в норму процесс долгий и планомерный, если конечно вы не желаете навредить себе. |
|
|
|
 Сейчас спортивные залы и фитнес клубы возникают на каждом шагу, причем разница в их стоимости может быть огромной, и конечно перед любителями активного образа жизни возникает вопрос - какой же клуб предпочесть и на что стоит обратить внимание при выборе места, где вы будете заниматься спортом. Особенно этот вопрос актуален у начинающих спортсменов, поскольку опытные прекрасно понимают, чего они хотят и какой клуб им требуется. Начинающим же дадим несколько советов. Первое - местоположение клуба, выбирайте тот, который находится максимально рядом с вашей работой или домом, поверьте, вы не станете ездить на другой конец города постоянно, у вас найдутся тысячи причин туда не ходить. А вот клуб около дома или работы избавит вас от дополнительных передвижений по городским пробкам. Второе на что стоит обратить свое внимание - это график работы, выбирайте тот, который работает двадцать четыре часа в сутки - даже если вы и не будете ходить туда ночью, то возможность прийти в клуб в любое время очень важна. Третье - наличие пробного занятия, так вы сможете оценить весь клуб по существу, придя туда позаниматься. |
|
|
|
 Вы собираетесь заниматься йогой дома или ходить в профессиональную студию, но не знаете какой коврик выбрать? Тогда наши советы вам помогут.А нужен ли коврик для йоги вообще? Нужен. Если в правильно выберите коврик для йоги, то сможете полностью сосредоточиться во время выполнения асан. Самое главное поверхность коврика не скользит. У коврика должна быть нейтральная расцветка, т.к. вы не должны отвлекаться во время занятий.Если длина у коврика сто семьдесят пять сантиметров, то он подходит детям. Для людей среднего роста длина коврика около ста восмидесяти сантиметров. Для людей высоко роста нужен коврик двухметровой длины. Шестьдесят сантиметров такая у коврика должна быть стандартная ширина, а вот шесть миллиметров – оптимальная толщина у коврика.Сегодня на российском рынке коврики для занятия йогой представлены в большом ассортименте. И покупателю порой трудно определится с выбором.Мы научим вас как правильно выбрать коврик для занятия йогой.
|
|
|
|
 Многие будущие мамочки хотят поддерживать себя в форме и во время беременности, и поэтому их очень интересует, совместимы ли беременность и фитнес, и как подобрать максимально оптимальный комплекс упражнений для беременных.
Выбор направления: по душе
Если ваша беременность протекает благополучно, и врач, наблюдающий за ее течением, не ограничивает вас в выборе темпа активности, перед вами открывается множество доступных вариантов: плавание, ходьба, аквааэробика, ходьба на лыжах, занятия на велотренажере (лучше на горизонтальном), пилатес, специальные силовые занятия для беременных. Основные принципы состоят в следующем: занимайтесь тем, что лучше подходит вам по темпераменту и приносит удовольствие (очень полезная, но, в то же время, очень скучная методика много пользы вам не принесет), не перегружайтесь и регулярность. |
|
|
|
Всего 35 на 7 страницах по 5 на каждой странице<< 1 2 3 4 5 6 7 >> |
|
|
Марафон - один из самых старых городов на земле. Он находится в Аттике, а всемирную известность городу принесло сражение между жителями Афин и персами, которое случилось в 490 году до нашей эры...
