Большие порции заставляют нас есть больше, даже в том случае, когда нам это известно, сообщают ученые Университета Нового Южного Уэльса (УНЮУ, Австралия). Люди, которые знают, в чем заключается сбалансированное потребление пищи, все равно едят больше, чем те, которые обходятся меньшими порциями, не ориентируюсь при этом на какие-либо нормы умеренности. Исследователи пишут в «Журнале Психологии Здоровья», что нам следует найти новые методы, чтобы снизить влияние размера порций на переедание. Автор исследовательской работы доктор Ленни Вартанян, старший лектор Школы Психологии при УНЮУ, говорит: |
|
|
|
На сражение с избыточным весом задействуются самые различные средства. Ну, а для спасения от него надо знать причину появления.
Беременность и рождение малыша.
9 месяцев, нося под сердцем ребеночка, мама питается различными добавками, витаминами и зачастую не контролирует число употребляемой еды. Ест, много, полагая, что ребенку не навредит и что шоколад при беременности скорее полезно, нежели вредно.
Но, в случае если на нем и вовсе не скажется ваш аппетит, то на фигуре - да. Вот, родив здорового и сильного малыша, вы осознаете, что утратили красивые формы, поправившись на пару размеров.
Заболевания.
Избыточный вес может возникнуть как результат какого-то заболевания, при котором нарушаются опции организма, а также метаболизм. Обычно люди, которые болеют сердечно-сосудистыми болезнями, пищеварительной либо дыхательной системы, лечатся лишь медицинскими препаратами - пилюли, уколы, забывая о теле. Вот поэтому по причине малой подвижности постепенно в участке шеи, талии, бедер накопляется жировая ткань. |
|
|
|
Существуют многочисленные виды диет которые подскажут вам как быстро потерять вес. Некоторые из них лучше чем другие для быстрого похудения, а некоторые менее дорогостоящие чем остальные. Существует множество вариантов, которых легче всего придерживаться для потери веса. Очень помогают при похудении всевозможные ментальные техники и новые технологии, воздействующие на подсознание - например слендер отзывы о котором вы можете найти в интернете. Однако основной методикой все же остается снижение калорийности питания и тут уже ничего не поделать - это законы физики и чтобы похудеть, нужно тратить энергии больше, чем вы получаете с пищей в течение дня. Только при минусовом балансе калорий вы будете худеть и никак иначе. |
|
|
|
Многие женщины, стремясь похудеть, садятся на диеты, занимаются физическими упражнениями, придерживаются особых режимов дня, но так и не достигают нужного результата. Чаще всего причина этого - неправильный режим сна, отдыха и диеты. Не пытайтесь строго следовать предложенным вам инструкциям на максимуме - необходимо вносить коррективы, подстраивая систему под себя, под свой организм. Лучше выбрать для себя комплексный подход, такой как диета Елены Малышевой, которая является полноценной программой здорового питания, а не просто диетой. Вторая проблема худеющих - обвисание кожи. Похудение - это сжигание жира, именно жира, клетки и ткани при этом остаются не тронутыми. Тем, кто хочет обрести такую желаемую стройную фигуру, специалисты рекомендуют придерживаться некоторых правил. Они помогут вам сбросить лишний вес, а также сохранить упругость и эластичность кожи. |
|
|
|
Похудеть - возможно, если очень захотеть. Естественно, придется поменять свои привычки на более правильные и полезные. Жить более осознанно, но ведь результат того стоит! Начать можно с мотивации, прикрепив свое фото в более стройном виде на холодильник. Если нет своего фото, можно найти мотивирующую картинку с фигурой вашей мечты, и прикрепить ее на холодильник. Следующий шаг – добавить движения, желательно три раза в неделю - это минимум. Лучше, если вы будете двигаться каждый день, и чередовать физическую нагрузку. Например, пешие прогулки в быстром темпе, бассейн, пробежки. Занимаетесь танцами, растяжкой, йогой, пилатесом, боксом, чем нравится, можно дома по видео – урокам. В еде – делаете упор на овощи и фрукты, и здоровое питание. Три раза в неделю устраиваете разгрузочные дни. Можно разгружаться на кефире, на кефире и фруктах, кефире и овощах, кефире и гречке, только на фруктах, только на кефире. Вариантов - масса! |
|
|
|
|
|