Женщина ждет ребенка. Это событие захватывает полностью ее мысли и чувства. Ее пока не родившийся малыш постоянно дает о себе знать, их связь особенно неразрывна и трогательна. Очень важно в этот период постоянно общаться с маленьким существом. Это обязательно повлияет на то, как в будущем ребенок будет здоров физически, интеллектуально, эмоционально.

    Мама постоянно прикасается к животу, будто хочет потрогать малыша, разговаривает при этом. Такой контакт просто необходим. А для того, чтобы превратить общение в некий ритуал, следует ежедневно совершать некоторые действия.

    Например, каждое утро надо здороваться с крохой. Причем делать это  строит как маме, так и папе.

    Пусть каждый по-своему погладит животик, скажет своим неповторимым голосом ласковое и нежное приветствие. Ребенок тонко чувствует такое обращение, он будет требовать его постоянно, в одни и те же часы. Малыш различает, кто именно совершил прикосновение: мама или папа. Поэтому постарайтесь выбрать свои слова, манеру поглаживания.

    Если мама гуляет, она обязательно должна разговаривать с малышом: где находится, что видит. А прикосновение к животику означает, что слова относятся к ребенку.

    Во время отдыха спойте своей крохе колыбельную песенку, нежную напевную мелодию. Он обязательно запомнит ее, а когда родится, непременно успокоится при звуках знакомого напева. Ребенку можно петь разные песенки, он даже выберет ту, которая особенно понравилась в исполнении мамочки. А, может быть, это будет запись в исполнении музыкантов. Особенно важны мелодии перед ночным сном. Они настроят маму и малыша на длительный отдых.

    Еще находясь в животе у мамы, маленькое существо уже может заниматься подвижными играми. Как? Очень просто: активность мамы - это всегда физкультура для малыша. Только относиться к этому надо внимательно и осторожно, не стоит допускать излишние нагрузки.

    Для этого необходимо избрать ходьбу на свежем воздухе. Пусть Ваши ежедневные прогулки станут нормой. Только при этом следует заранее продумать маршрут, подобрать комфортную одежду и обувь. Во время прогулки постоянно разговаривайте и поглаживайте «домик» малыша. Занимайтесь вдвоем.

    Будет прекрасно, если у мамы есть возможность посещать бассейн. А, если летом Вы можете пойти купаться на водоем, - это еще лучше. Правда, не забывайте, что необходимо придерживаться определенного отрезка  времени. Старайтесь во время плавания развивать дыхание. Для этого периодически задерживайте его на несколько секунд, увеличивая запас, пока в ходе многодневных тренировок не достигните результата в одну минуту. Это пригодится Вам тогда, когда наступит время родов.

    Никогда не занимайтесь тем, что доставляет дискомфорт. То же чувство в это время испытывает Ваш малыш. Не волнуйтесь, живите радостно, заряжайтесь оптимизмом и силами, которые скоро Вам понадобятся. Пусть малыш знает еще до рождения, что здесь его любят и ждут.