Марафон - один из самых старых городов на земле. Он находится в Аттике, а всемирную известность городу принесло сражение между жителями Афин и персами, которое случилось в 490 году до нашей эры...
Женщина, ожидающая появления малыша - самое красивое существо на планете. Она светится от счастья, и ею любуются все вокруг. Но в то же время, организм будущей мамочки подвергается серьезным испытаниям на прочность, поэтому важно во время беременности поддерживать кожу и мышцы в тонусе. Безопасным способом привести тело в форму, а настроение к равновесию являются занятия йогой. Не беда, что до смены статуса на “в ожидании чуда” этот вид фитнеса оставался тайной за семью замками. Прелесть йоги в том, что заниматься ею никогда не поздно и никому не вредно. Получив согласие своего врача можно смело отправляться в спортзал. Занятия для будущей мамы более щадящие и расслабляющие, недели чем стандартные упражнения. Но этого хватает, чтобы поддерживать тело в нужном тонусе и обрести гармонию в чувствах, которые так бушуют в этот непростой, но радостный, период. Пристальное внимание на занятиях уделяется области таза и позвоночнику, так как именно он принимает большую часть нагрузки увеличивающего тела. Как правило, урок длится не больше 45 минут. За время курса упражнений можно укрепить мышцы спины и придать гибкость позвоночнику.
Грамотные занятия по укреплению мышц малого таза помогут в будущем облегчить процесс родов и уменьшить вероятность травмы ребенка при рождении. На ранних сроках беременности возможно активное выполнение асанов. Срок после 28 недель- время для растяжек и медитации.
Но вот радостный момент появления нового члена семьи остался позади, прошло уже несколько месяцев, быт налажен и малыш определился со своим режимом дня. Теперь йога студия распахивает свои двери для мам, желающих восстановить фигуру после родов. Если до рождения ребенка фитнес не был лучшим другом, то начинать знакомство можно не ранее полугода со дня родов. К этому времени организм восстановится после встряски и будет готов отвечать на попытки похудетьи поправить фигуру. Главная проблема после беременности - это слабость пресса и брюшной стенки, то есть отвисший животик. Конечно, лишние килограммы тоже сами пос ебе не исчезнут. Занятия йогой помогут совместить укрепление пресса и возвращение плоского сексуального животика. От целлюлита тоже помогают занятия, направленные на укрепления мышц бедра и талии. Не стоит забывать, что для занятий после рождения малыша тоже нужно разрешение врача. Для занятий не потребуется специального инвентаря, достаточно коврика и хорошего настроения.
Марафон - один из самых старых городов на земле. Он находится в Аттике, а всемирную известность городу принесло сражение между жителями Афин и персами, которое случилось в 490 году до нашей эры...
Женщина, ожидающая появления малыша - самое красивое существо на планете. Она светится от счастья, и ею любуются все вокруг. Но в то же время, организм будущей мамочки подвергается серьезным испытаниям на прочность, поэтому важно во время беременности поддерживать кожу и мышцы в тонусе. Безопасным способом привести тело в форму, а настроение к равновесию являются занятия йогой. Не беда, что до смены статуса на “в ожидании чуда” этот вид фитнеса оставался тайной за семью замками. Прелесть йоги в том, что заниматься ею никогда не поздно и никому не вредно. Получив согласие своего врача можно смело отправляться в спортзал. Занятия для будущей мамы более щадящие и расслабляющие, недели чем стандартные упражнения. Но этого хватает, чтобы поддерживать тело в нужном тонусе и обрести гармонию в чувствах, которые так бушуют в этот непростой, но радостный, период. Пристальное внимание на занятиях уделяется области таза и позвоночнику, так как именно он принимает большую часть нагрузки увеличивающего тела. Как правило, урок длится не больше 45 минут. За время курса упражнений можно укрепить мышцы спины и придать гибкость позвоночнику.
