МЫ РАДЫ ПРИВЕТСТВОВАТЬ ВАС!

на главном Тюменском сайте для родителей

 

 

 

 

 

 

 

Место ежедневных встреч всех мам Тюмени!


Добро пожаловать,
Посетитель

Регистрация или входРегистрация или вход

Ваш логин (Ник):
Пароль:

Путешествие

Путешествие по Греции  Марафон - один из самых старых городов на земле. Он находится в Аттике, а всемирную известность городу принесло сражение между жителями Афин и персами, которое случилось в 490 году до нашей эры...
 
 
Главная  Лучшие    Популярные   Список  
Пешеходные прогулки для беременных – залог лёгких родов.
Зачем беременным прогулки?     Ни для кого не секрет, что умеренная физическая нагрузка оказывает положительное действие на общее самочувствие беременных. Она хорошо влияет на развитие плода и облегчает последующие роды. А пешие прогулки по Москве – это одно из самых доступных физических занятий для будущих мамочек. Только проводить их желательно в парковых зонах города.

    Зачем беременным прогулки?

    А так ли необходимы для беременных пешие прогулки? Не лучше ли просто проводить время дома, в тепле и спокойствии? Некоторые скажут, что и до беременности не очень-то любили бесцельно бродить по улицам, а сейчас и подавно. Но стоит отметить, что беременность требует изменения как привычек, так и режима будущих мам. Конечно же, организм женщины требует и большего отдыха – в нём себе не стоит отказывать. Но вечерняя прогулка сделает сон более глубоким и спокойным.

 Не стоит забывать, что свежий воздух жизненно важен для нормального развития будущего ребёнка. А при ходьбе организм женщины интенсивно насыщается кислородом, что позволяет всем органам лучше работать. Однако стоит помнить, что прогулки по Москве с помощью транспорта или походы в магазин не стоит считать полезным времяпровождением. Женщине желательно именно пройтись пешком где-нибудь в парке по тенистой аллейке.

    Небольшая физическая нагрузка должна присутствовать в жизни беременной женщины ещё и для того, чтобы мышцы всегда были в тонусе. Во время родов это будет большим плюсом, как для мамочки, так и для появляющегося на свет ребёнка. Стоит вспомнить ещё об одной пользе от прогулок пешком. Многих женщин во время беременности преследует токсикоз. Это один из неприятных спутников процесса вынашивания малыша. И в этом случае помогут прогулки на свежем воздухе. Активный образ жизни будущих мам послужит защитой от развивающегося токсикоза. Именно насыщенная кислородом кровь помогает снять приступы тошноты.

    Хорошая подготовка – залог приятной прогулки

    Для того чтобы получить от прогулки максимум удовольствия, к ней необходимо правильно подготовиться. Самое главное здесь обувь. Она, конечно же, должна быть удобной, устойчивой и без каблуков. Стоит помнить, что в последние месяцы беременности ноги у женщины, как правило, отекают. Потому обувь лучше выбрать из натуральных, мягких материалов, тем более, что в будущем она тоже пригодится – для прогулок с малышом. Не покупайте обувь со шнурками или многочисленными застёжками. Она должна быть такой, которую всегда можно быстро и без особых усилий надеть.

    Одежда для похода пешком по Москве тоже должна быть удобной и по сезону. Даже в морозные дни не стоит одеваться слишком тепло. Пешие прогулки это хоть и лёгкий, но спорт, во время которого тело женщины интенсивно нагревается. Потому холодно уж точно не будет.

    В последние месяцы беременности в организме будущей мамочки начинают происходить процессы всё больше и больше направленные на предстоящие роды. Поэтому стоит внимательно прислушиваться к своим ощущениям. И дать возможность организму самому определить потребности в физической нагрузке.

 

От редакции: Люлина Ирина.

Дополнительно по данной категории











27.06.2022 - Узи при беременности
25.12.2018 - ЭКО
19.01.2015 - Ведение беременности
02.01.2015 - Запланировав беременность, питайтесь правильно!
25.10.2014 - Сложная беременность
15.08.2014 - Вторые роды
18.07.2014 - Первые недели
05.07.2014 - Беременность и молочница
21.06.2014 - Как готовят к родам в роддоме
17.04.2014 - Роды в Майами при поддержке MiamiCare
Нет комментариев. Почему бы Вам не оставить свой?
Ваше имя:
Комментарий:
Смайл - 01 Смайл - 02 Смайл - 03 Смайл - 04 Смайл - 05 Смайл - 06 Смайл - 07 Смайл - 08 Смайл - 09 Смайл - 10 Смайл - 11 Смайл - 12 Смайл - 13 Смайл - 14 Смайл - 15 Смайл - 16 Смайл - 17 Смайл - 18 Смайл - 19 Смайл - 20 Смайл - 21 Смайл - 22 Смайл - 23 Смайл - 24 Смайл - 25 Смайл - 26 Смайл - 27 Смайл - 28 Смайл - 29 Смайл - 30 Смайл - 31 Смайл - 32 Смайл - 33 Смайл - 34 Смайл - 35 Смайл - 36 Смайл - 37 Смайл - 38 Смайл - 39 Смайл - 40 Смайл - 41 Смайл - 42 Смайл - 43 Смайл - 44 Смайл - 45 Смайл - 46 Смайл - 47 Смайл - 48 Смайл - 49 Смайл - 50 Смайл - 51 Смайл - 52 Смайл - 53
Секретный код:
Секретный код
Чтобы сменить код нажмите на него:

Наш опрос

Сколько спит ваш ребенок в сутки?

Меньше 10 часов
10-12 часов
12-15 часов
Больше 15 часов
Свой вариант

Результаты  |  Ещё опросы
Голосов: 123  |  Комментарии: 1

Наши группы