Марафон - один из самых старых городов на земле. Он находится в Аттике, а всемирную известность городу принесло сражение между жителями Афин и персами, которое случилось в 490 году до нашей эры...
От здоровья нашего позвоночника зависит хорошее самочувствие и состояние организма в целом. При этом боли в спине причины и лечение которых мы сегодня опишем лишают всех радостей жизни, так как больной человек испытывает сильнейшие боли, тратит много денег на мази и обезболивающие средства, чтобы хоть на несколько часов прекратить свои мучения. Но чем раньше мы задумаемся о нашем позвоночнике, тем меньше нам придется думать о болезнях спины в будущем.
Кто находится в группе риска?
Особое внимание на свой позвоночник следует обратить людям с избыточной массой тела, ведь на позвоночник постоянно оказывается большое давление, в следствие чего появляются боли в спине. В группе риска находятся и курильщики, грузчики, те. у кого были травмы спины. Всем этим людям стоит обратить большое внимание на собственный позвоночник. Однако и другие не должны про него забывать. По статистике около 85% процентов населения со временем испытывает сильнейшие боли в спине, а все из-за того, что вовремя не задумывались о сохранении здоровья своего позвоночника.
Советы: как сохранить здоровье позвоночника
1. Избавьтесь от привычки курить. В табачном дыме есть вещества, которые не дают крови поступать к некоторым органам и тканям, в том числе и позвоночнику. 2. Сон добавляет дополнительную нагрузку на Ваш позвоночник, если Вы спите на спине. Найдите альтернативные позы, в которых спать будет удобнее, например, лежа на боку с подушкой между коленями. 3. Правильно питайтесь и будьте физически активны. Не превышайте норму массы тела или начните ее снижать. Особенно вреден пивной живот, который создает давление еще и на мышцы и сухожилия, что тоже опасно для здоровья спины. По утрам делайте зарядку, занимайтесь йогой. 4. При переносе тяжестей разделите их по возможности равномерно на обе стороны: возьмите не один большой пакет в одну руку, а по одному маленькому в каждую. При этом держите груз как можно ближе к телу.
Марафон - один из самых старых городов на земле. Он находится в Аттике, а всемирную известность городу принесло сражение между жителями Афин и персами, которое случилось в 490 году до нашей эры...
От здоровья нашего позвоночника зависит хорошее самочувствие и состояние организма в целом. При этом 
