МЫ РАДЫ ПРИВЕТСТВОВАТЬ ВАС!

на главном Тюменском сайте для родителей

 

 

 

 

 

 

 

Место ежедневных встреч всех мам Тюмени!


Добро пожаловать,
Посетитель

Регистрация или входРегистрация или вход

Ваш логин (Ник):
Пароль:

Путешествие

Путешествие по Греции  Марафон - один из самых старых городов на земле. Он находится в Аттике, а всемирную известность городу принесло сражение между жителями Афин и персами, которое случилось в 490 году до нашей эры...
 
 
Главная  Лучшие    Популярные   Список  
Горные лыжи: как уберечься от травм.
как уберечься от травм     Вы безраздельно влюблены в спорт, более того самым главным увлечением избрали горные лыжи. Замечательно! Это действительно отличное сочетание: спорт и природа. Но это увлечение отличается тем, что может стать достаточно опасным и травматичным. Как сохранить азарт, не навредив здоровью? Что нужно знать, отправляясь на горнолыжный курорт, каких правил придерживаться, чтобы избежать неприятных травм? Об этом мы сегодня и поговорим.


    Планируйте свою поездку в горы заранее. Чтобы подготовить свой организм, начинайте его тренировки в спортивных тренажерных залах или в стенах фитнес-клуба. Подобные занятия требуют времени, которое не должно быть менее месяца. Это станет для Вас периодом, когда тело, мышцы будут достаточно подготовлены к предстоящим нагрузкам. Замечательно при этом подходят занятия на велотреке, в бассейне.

    По прибытию на горнолыжный курорт не забывайте перед каждым спуском делать разогревающие упражнения, способные привести мышцы в активное состояние. Только после этого приступайте к лыжной прогулки вниз.

    Во время спуска будьте предельно внимательны. Каждая трасса требует своих правил, строго придерживайтесь того, насколько опасна дорога, в чем ее сложности и  нюансы. Никогда не пренебрегайте советами инструктора. Переломы ног, значительные повреждения связок и коленных суставов всегда сопровождают любителей, которые превышают скорость, допускают ошибки в маневрировании. Всегда контролируйте процесс, при котором тело Вас слушается, внимательно следите за теми людьми, кто уже спускается по трассе, не обгоняйте напрасно, не ставьте себя и других в травм опасную ситуацию.

    При падении не оставайтесь на оживленном месте трассы, не пытайтесь подняться тут же. Займите спокойное место, отдохните, только тогда можно продолжить свой путь дальше.

    Особые рекомендации касаются тех, кто увлекается сноубордом. Этот вид спорта особенно опасен и отличается травмами головы, шейных позвонков, сотрясением мозга.

    Для того, чтобы быть уверенным в защите, необходимо иметь очень хорошее снаряжение, которое стоит немалых денег, но экономия здесь просто не уместна, категорически не советуем. Не забывайте, что горный климат, его солнце, могут вызвать ожоги, поэтому надо иметь хороший солнцезащитный крем, что предотвратит неприятные последствия.

    Горнолыжные увлечения всегда предполагают мороз, поэтому одежда должна быть теплой, но не сковывающей движения. Будьте внимательны, при обморожении могут возникнуть последствия, устранять  которые придется достаточно продолжительное время.

    Такое множество предупреждений об опасности говорит, что при поездке на горнолыжный курорт стоит приобрести хорошую страховку, в которой предусмотрен пункт с конкретным указанием того, что вам предстоит кататься в горах. Ее цена в этом случае сразу же увеличивается в два раза, но экономить не надо, особенно если учесть, что Ваш отдых запланирован в зарубежной стране, где лечиться по карману не каждому. Внимательно отнеситесь к тому, что в предложенном Вам полисе может не быть графы «занятия спортом». Это может означать, что никакой страховой выплаты  в этом конкретном случае не будет точно. А если позаботитесь о том, чтобы полис предусматривал услуги адвоката, это наверняка сделает Вас более сильным и уверенным. Случаи бывают всякие, порой, только профессиональный юрист поможет разобраться в спорной ситуации, например, с таким же лыжником, как Вы.

    Есть и другой вариант, по которому можно приобрести базовый полис, который распространяется на заграничные поездки, а все, что касается страховки горнолыжных услуг, можно добавить ее прямо на курорте, купив дополнительный полис там. Только сразу оговоримся, что подобные страховые обязательства не дают право на транспортировку травмированного человека из больничной палаты в номер отеля.

    Если Вы внимательно отнесетесь к нашим советам, Ваш отдых наверняка не будет омрачен неприятными сюрпризами. Мы желаем хорошего времяпровождения в горах, и столь же удачного возвращения на родину.

Дополнительно по данной категории

11.04.2015 - Как правильно выбрать недорогой отель
28.01.2015 - Преимущества заказа трансфера из Барселоны в Салоу
17.09.2014 - Комфортное путешествие по Турции — трансфер
18.06.2013 - Бронирование отеля в Турции.
27.04.2013 - Проблемы во время путешествия.
25.04.2013 - Ловля рыбы в экстремальных условиях
10.12.2011 - Отдых на море с ребенком
04.01.2011 - Как не попасться на удочку турфирмы мошенника
04.01.2011 - Как не заболеть на отдыхе
Нет комментариев. Почему бы Вам не оставить свой?
Ваше имя:
Комментарий:
Смайл - 01 Смайл - 02 Смайл - 03 Смайл - 04 Смайл - 05 Смайл - 06 Смайл - 07 Смайл - 08 Смайл - 09 Смайл - 10 Смайл - 11 Смайл - 12 Смайл - 13 Смайл - 14 Смайл - 15 Смайл - 16 Смайл - 17 Смайл - 18 Смайл - 19 Смайл - 20 Смайл - 21 Смайл - 22 Смайл - 23 Смайл - 24 Смайл - 25 Смайл - 26 Смайл - 27 Смайл - 28 Смайл - 29 Смайл - 30 Смайл - 31 Смайл - 32 Смайл - 33 Смайл - 34 Смайл - 35 Смайл - 36 Смайл - 37 Смайл - 38 Смайл - 39 Смайл - 40 Смайл - 41 Смайл - 42 Смайл - 43 Смайл - 44 Смайл - 45 Смайл - 46 Смайл - 47 Смайл - 48 Смайл - 49 Смайл - 50 Смайл - 51 Смайл - 52 Смайл - 53
Секретный код:
Секретный код
Чтобы сменить код нажмите на него:

Наш опрос

Курение во время беременности?

Никогда не курила, и в беременность тем более.
До беременности курила, но узнав о беременности, бросила.
Курила, хотя и понимала, что это вредно, но ничего не могла с собой поделать.
Да, курила. Врачи не рекомендуют резко бросать эту привычку с наступлением беременности.
Свой вариант

Результаты  |  Ещё опросы
Голосов: 137  |  Комментарии: 0

Наши группы