МЫ РАДЫ ПРИВЕТСТВОВАТЬ ВАС!

на главном Тюменском сайте для родителей

 

 

 

 

 

 

 

Место ежедневных встреч всех мам Тюмени!


Добро пожаловать,
Посетитель

Регистрация или входРегистрация или вход

Ваш логин (Ник):
Пароль:

Путешествие

Путешествие по Греции  Марафон - один из самых старых городов на земле. Он находится в Аттике, а всемирную известность городу принесло сражение между жителями Афин и персами, которое случилось в 490 году до нашей эры...
 
 
Главная  Лучшие    Популярные   Список  

Диета для беременнойВо время беременности женщине очень важно заботиться о себе, в т.ч. и о своем питании. Потому что питательные вещества и элементы, которые попадают к ней в организм из пищи, через плаценту передаются ее ребенку. Не стоит слушать знакомых, бабушек и дедушек, которые желая вам добра, говорят, что «Ты должна теперь есть за двоих». Этот совет здесь можно считать  в корне неправильным.

Питание беременной женщины должно быть рациональным и сбалансированным. И ни в коем случае не нужно переедать. Прием пищи в течение дня лучше разделить на 4-5 раз, т.е. питание должно быть дробным.

За один прием пищи старайтесь сочетать немного продуктов. Если на столе много блюд, удержитесь от искушения попробовать их все. В конце каждого приема пищи должно оставаться легкое чувство голода.

Занятия йогой на страже фигуры молодой мамыЖенщина, ожидающая появления малыша - самое красивое существо на планете. Она светится от счастья, и ею любуются все вокруг. Но в то же время, организм будущей мамочки подвергается серьезным испытаниям на прочность, поэтому важно во время беременности поддерживать кожу и мышцы в тонусе. Безопасным способом привести тело в форму, а настроение к равновесию являются занятия йогой. Не беда, что до смены статуса на “в ожидании чуда” этот вид фитнеса оставался тайной за семью замками. Прелесть йоги в том, что заниматься ею никогда не поздно и никому не вредно. Получив согласие своего врача можно смело отправляться в спортзал. Занятия для будущей мамы более щадящие и расслабляющие, недели чем стандартные упражнения. Но этого хватает, чтобы поддерживать тело в нужном тонусе и обрести гармонию в чувствах, которые так бушуют в этот непростой, но радостный, период. Пристальное внимание на занятиях уделяется области таза и позвоночнику, так как именно он принимает большую часть нагрузки увеличивающего тела. Как правило, урок длится не больше 45 минут. За время курса упражнений можно укрепить мышцы спины и придать гибкость позвоночнику.
Полезные продукты - здоровая матка Матка – это орган, в котором развивается ребенок. И как вы понимаете именно этот орагн следует особенно беречь тем, кто планирует иметь больше одного ребенка. И делать это следует не тогда, когда вторая беременность http://mama.ua/sns/topic/priznaki-beremennosti/ которой на лицо, уже наступила, а намного раньше, в идеале, постоянно. Из этой статьи вы узнаете, какие продукты полезны для ее здоровья. Яйца. В них имеется лецитин, способствующий усвоению витаминов. Авокадо. Это отличный источник фолиевой кислоты. Предупреждает дисплазию шейки матки. Шиповник. Имеет в себе аскорбиновую кислоту, которая снабжает плод кислородом, повышает тонус сосудов матки и оберегает женский организм от рака. Оливковое масло. Обеспечивает организм жирами и витамином Е, что укрепляет слизистый эпителий матки.

Листовые овощи. В них находится органический магний, способствующий формированию нервной системы крохи. Фейхоа и морская капуста. Насыщены йодом, от которого зависят обменные процессы в организме, в частности, в матке.
Рацион для беременныхБеременность является необыкновенным периодом в жизни каждой женщины. Ведь как необыкновенно, что внутри нее растет еще одна жизнь, растет ее будущий малыш, который очень скоро назовет ее мамой. В этот замечательный период важно отдавать отчет своим действиям и своему настроению, ведь от этого зависит развитие малыша. Выносить и родить здорового ребенка является задачей не из простых. Нужно очень постараться, чтобы ваш ребенок получил полноценный уход, будучи еще в вашей утроби. Он еще совсем мал, и не может смотреть за собой, поэтому все напрямую зависит от того, как будущая мамочка будет себя вести. Старайтесь всегда улыбаться, меньше плакать, так как перепады настроения не очень благоприятно отражаются на вашем ребенке. Ведь вы же не хотите, чтобы ваш младенец переживал о своей мамочки, будучи еще таким крохотным. Также вам необходимо пересмотреть ваш рацион питания, какие продукты беременным можно а какие нет. ВЫ должны получать только здоровую сбалансированную пищу. Запрещенными в период беременности являются в основном такие продукты, которые  нельзя употреблять маленьким детям.
Чем занять себя в декретеВот и наступило то долгожданное время, вы теперь беременны, и вам предстоит пройти нелегкий путь длиною в девять месяцев. Кому- то из вас придется столкнуться со многими сложностями, у кого- то этот процесс будет проходить очень легко. Но, как бы то не было, вам в любом случае необходимо соблюдать спокойствие, поменьше нервничать, ведь ваше настроение отражается на развитии вашего малыша, и от того, на сколько это настроение будет положительным или же отрицательным, будет зависеть в какую сторону будет идти развитие вашего ребенка. С момента зачатия в вашей жизни должно быть как можно больше положительных моментов, создавайте сами себе хорошее настроение, побольше смейтесь, ведь ваш ребенок под вашим сердечком, и он чувствует даже малейшее ваше переживание. Попросите ваших родных и близких, чтобы они не расстраивали вас по мелочам и не беспокоили вас понапрасну. Гуляйте на свежем воздухе, вашему малышу это просто необходимо.

Наш опрос

Раннее развитие: изучение второго языка

Нужно
Не нужно
Затрудняюсь ответить
Свой вариант

Результаты  |  Ещё опросы
Голосов: 108  |  Комментарии: 2

Наши группы