 Зачастую перед отпуском или каким-то важным мероприятием многие женщины задаются вопросом о том, как похудеть на 10 кг за месяц без диет. Конечно, всем хочется вмиг обрести желанные изящные формы, прикладывая минимум усилий, но, к сожалению, это практически невозможно. Варианта здесь два - либо баланс физической и кардионагрузки в сочетании с ограничением привычного рациона на достаточно долгий срок, либо муки голодной диеты.
В первом случае быстро похудеть не получится, да и диетологи не рекомендуют сбрасывать более одного-двух килограммов в неделю, иначе это может, во-первых, пагубно сказаться на состоянии здоровья, а, во-вторых, быстро потерянные килограммы возвращаются при первом же удобном случае. |
|
|
|
 Гречневая диета является одной из самых действенных и популярных моно диет. Причем эффективность ее сочетается с относительной безопасностью, именно из за того, что гречневая крупа является одной из самых питательных в разрезе обеспечения организма всеми необходимыми питательными веществами, микроэлементами и витаминами. Однако как и любая другая моно диета, гречневая диета сложна к соблюдению, и тут мы попробуем вам помочь придерживаться графика питания. Если вы будете придерживаться гречневой диеты, то за одну неделю сможете похудеть на семь – двенадцать килограмм. Вы будете чувствовать сытость, но в тоже время вы будете худеть и знать, что организм очищается от различных вредных веществ. Итак, как необходимо придерживаться гречневой диеты?
Прежде всего, нужно рассмотреть вопрос приготовления гречневой каши. Возьмите гречку, словно вы собираетесь ее варить. Теперь вы должны залить ее крутой кипяченой водой, после чего оставить настаиваться на протяжении одной ночи. Гречневую крупу варить не нужно. Кашу можно будет кушать с кефиром, жирность которого должна будет составлять один процент. Помните, что вы должны отказаться от соли и каких-либо специй! |
|
|
|
|
 Популярные диеты.
В наши дни огромное количество людей, и мужчин, и женщин, стремятся решить проблему лишнего веса с помощью различных диет. Существует их великое множество, разобраться в котором неподготовленному человеку бывает непросто. Если вы все-таки решили сесть на диету, необходимо разобраться, какие плюсы и минусы дает такой режим питания. Все популярные диеты можно условно разделить на несколько групп.
1. Существуют диеты на основе одного продукта, который необходимо включать в каждый прием пищи. Вариант такого режима питания – грейпфрутовая диета. Принцип питания заключается в том, что перед каждым приемом пищи человек должен съесть половинку плода грейпфрута. Из рациона при этом следует исключить жирную, соленую, жареную пищу, отказаться от сахара, соли и любых специй, кроме красного перца. Грейпфрут помогает организму «сжигать» жир, а не откладывать его про запас.
|
|
|
|
 Шоколадную диету относят к низкокалорийным, наряду с кефирной диетой и прочими. Вся ее суть в том, чтобы съедать на протяжении всего дня по сто грамм шоколада, при этом, запивая кофе без сахара. А сладкие булочки заменять тоже шоколадом. Вы удивитесь, но подобная методика, хоть и строга в правилах, зато крайне эффективна. Она длится всего неделю, но за эту неделю, вы худеете аж на 7 килограмм. Несложно посчитать, что за день вы сбрасываете порядка одного килограмма. Но вы тоже должны понять, что питаться одним и кофе и ста граммами шоколада сложновато. Но как говорилось выше, эффект не заставит себя ждать.
Конечно же, можно принять всю плитку шоколада и за один раз, но потом, вас все время будет мучить чувство голода. Помните, что диета довольно тяжела. Оптимальным решением будет треть шоколадной плитки утром, треть днем и треть вечером, запивая это все чашкой кофе. Такая диета чаще всего и практикуется. Это стандартная методика, подразумевающая в себе прием лакомства. Кстати, кофе можно пить в произвольное время.
Такая диета позволяет добавить в кофе немного молока. Совсем немного. Рекомендуемым и самым лучшим вариантом будет классический горький шоколад. Однако, позволяется есть и молочный с различными наполнителями в виде изюма, орехов и так далее. Естественно, различия между типами шоколада имеется и их калорийность различна, но она не так существенна. Правда, тут стоит оговориться, что людям, страдающим диабетическими заболеваниями, строго противопоказан белый шоколад. |
|
|
|
 Всем известно, что свежевыжатые соки действуют по-разному, но в целом их действие сводится к различным полезным воздействиями. Помимо клетчатки, которая необходима нам для нормальной работы пищеварительной системы, в соках есть витамины, минеральные вещества и аминокислоты, все это очень важно для нашего организма.
Такие коктейли улучшат способность организма к защите от простуд и злокачественных новообразований. На протяжении диеты нужно употреблять исключительно фруктовые соки, за это время улучшатся обменные процессы, снизится интоксикация на уровне клеток, продукты распада будут выводиться из организма. Многие диеты знаменитостей часто подразумевают употребление фруктовых соков, так как они эффективны не только при похудении, но и при поддержании формы в целом. Но стоит сразу отметить, что такое питание подойдет не каждому человеку. Это связано с тем, что во время диеты проходит очищение организма, за счет выведения шлаков, а людям, которые страдают заболеваниями кишечника, такое питание не рекомендуется. Еще одним поводом отказа от такой диеты станут аллергические реакции или сахарный диабет. В любом случае, перед началом любой диеты, следует проконсультироваться с лечащим врачом. |
|
|
|
|
|
Марафон - один из самых старых городов на земле. Он находится в Аттике, а всемирную известность городу принесло сражение между жителями Афин и персами, которое случилось в 490 году до нашей эры...
