Сельдерей можно назвать  чудо овощем. Сельдерей для похудения полезен тем, что  он  имеет низкое содержание калорий. Употреблять сельдерей можно в любом виде, от корешка до вершка.

Корни сельдерея  сочные и мясистые их добавляют в овощные супы, запеканки

Стебли   можно употреблять как  в сыром, так и  тушеном или жареном виде, а листья используют как зелень  добавляя  в салаты и закуски. В сельдерее содержатся калий, цинк, кальций, железо, фосфор, магний  а также витамины. Какая  польза сельдерея для похудения? Употребляя сельдерей в пищу регулярно вы не только сбросите лишний вес но и улучшите здоровье, так как сельдерей показан к применению при язве желудка, при запорах, при аллергии. Для похудения можно использовать и сок  сельдерея.

Сок сельдерея  отличное мочегонное и слабительное средство, нормализует обмен веществ - в общем сельдерей для похудения используется как вы видите широко. Старайтесь употреблять сок сельдерея ежедневно перед едой  3 раза в день по 2 чайной ложки. Так же не плохо сочетается если  добавить  в сок сельдерея еще  сок помидоров  или яблока.

Коктейль из сока яблока, сельдерея и томатов для похудения

- сельдерей 0,5 кг

-яблоки зеленые  3 штуки.

-томатный сок 100 мл.

Два раза в неделю делайте разгрузочные дни, принимая в пищу овощной суп из сельдерея в течении дня небольшими порциями 4-5 раз в день по 200-300 грамм.

Рецепт супа из сельдерея:

-300 грамм сельдерея

-помидоры свежие 5 штук.

-капуста белокачаная 500 грамм.

-перец болгарский 2шт.

-зелень по вкусу.

Варим обычным способом.Такой суп отлично насыщает организм и имеет низкую калорийность. По возможности  готовьте суп без соли. Делая разгрузочные дни с  таким  супом , можно скинуть до 10 кг за месяц.

Примерное меню  7-и дневной диеты для похудения с сельдереем.

1 день-  суп из сельдерея и фрукты

2 й день- суп из сельдерея +  овощи.

3-й день- суп из сельдерея + картофель в мундире 6 шт.

4-й день- 1литр кефира + 4 банана.

5 день- суп ,  отварное мясо  200-300 гр , 5 помидор.

6-й день- суп + отварное мясо 300 гр.

7-й день-суп из сельдерея, овощи + отварной рис.

Диету необходимо строго соблюдать две недели, потеря веса составит от 5 до 10 кг.

При похудении хорошо помогает  и отвар из сельдерея. Отвар хорошо чистит кишечник, очищает организм от шлаков,  выводит  лишнюю соль, что служит хорошим стимулятором при соблюдении диеты.

Как вы  поняли, что диета с сельдереем довольно строгая , но результат   гарантирован.  Будьте здоровы и стройны!