Марафон - один из самых старых городов на земле. Он находится в Аттике, а всемирную известность городу принесло сражение между жителями Афин и персами, которое случилось в 490 году до нашей эры...
Здоровые продукты, такие как фрукты и овощи, содержат витамины и минералы, которые могут помочь человеку похудеть быстрее и эффективнее. По словам доктора Памелы Смит из Американской академии, занимающейся вопросами старения, одни витамины и минералы являются более важным для потери веса, чем другие, например Витамин Д купить вы можете именно для этих целей. Доктор Смит рекомендует людям, которые пытаются сбросить вес, витамин В, холин и хром.
Витамин B
Это один из лучших витаминов для потери веса. Витамин B представляет собой группу из одиннадцати витамины, которые работают вместе. Некоторые из витаминов группы В, способствующие снижению веса, это B6 (пиридоксин), В5 (пантотеновая кислота) и В2 (рибофлавин). Витамин В6 помогает поджелудочной железе вырабатывать ферменты, которые улучшают пищеварение. Правильное пищеварение приводит к потере веса. Витамин В5 также помогает пищеварению и участвует в расщеплении жиров и углеводов, что дает больше энергии, повышает метаболизм, что способствует потере веса. Витамин В2 помогает сбросить вес, т.к. предотвращает накопление жиров. Некоторые из лучших источников витамина B - бананы, картофель, цельные зерна, бобы, чечевица и перец чили.
Холин
Холин - еще один витамин, который помогает снизить вес. Это питательное вещество - эмульгатор жира, который работает вместе с инозитолом. Холин и инозитол контролируют холестерин и жиры в организме, чтобы предотвратить увеличение веса и способствовать его снижению. Без холина избыток жиров блокирует метаболизм, что приводит к увеличению веса. Продукты, которые содержат холин, это арахис, огурцы, цветная капуста, зародыши пшеницы, яичный желток, говяжье сердце и говяжья печень. Продукты, которые содержат холин, должны быть включены в ежедневное питание для того, чтобы избавиться от избыточного жира, накопленного из-за употребления жирной пищи.
Хром
Хром - микроэлемент, который содержится в зерновых. Он помогает снизить вес, расщепляя жиры и углеводы. Хром также обеспечивает заряд энергии, что полезно для тренировок. Без хрома очень трудно сжечь лишний жир и превратить его в энергию. В результате избыточного жира, который сохраняет организм, набирается лишний вес. Перечисленные витамины - это всего лишь небольшое количество витаминов, которые д-р Смит рекомендует для потери веса. Есть много других витаминов и минералов, которые также могут помочь людям похудеть. Если кому-то очень трудно похудеть, им стоит ввести такие витамины в свой рацион. Люди могут получить эти витамины из пищи или поливитаминных препаратов.
Марафон - один из самых старых городов на земле. Он находится в Аттике, а всемирную известность городу принесло сражение между жителями Афин и персами, которое случилось в 490 году до нашей эры...
Здоровые продукты, такие как фрукты и овощи, содержат витамины и минералы, которые могут помочь человеку похудеть быстрее и эффективнее. По словам доктора Памелы Смит из Американской академии, занимающейся вопросами старения, одни витамины и минералы являются более важным для потери веса, чем другие, например 
